2022年度 高齢者・運動初心者向け定期スポーツ教室 

2022年度 高齢者・運動初心者向け 定期スポーツ教室(2023年1月~3月)

※受講者以外(兄弟姉妹など)のお子様連れでの参加はできません。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。

㊸ いきいき元気教室A

イスに座りながら行う健康体操を実施します。
体力に自信のない方でもご参加いただけます。

対象・定員 高齢者・運動初心者/15名
曜日・時間 金 10:45~11:45     
日程 1/6・1/20・1/27

2/3・2/17

3/10・3/17・3/24・3/31

回数・料金 9回  ¥4,590(税込)
場所 研修室(半面)
講師 小倉 恵子

㊶ いきいき元気教室B

イスに座りながら行う健康体操を実施します。
体力に自信のない方でもご参加いただけます。

対象・定員 高齢者・運動初心者/15名
曜日・時間 金 13:00~14:00
日程 1/6・1/20・1/27

2/3・2/17

3/10・3/17・3/24・3/31

回数・料金 9回  ¥4,590(税込)
場所 研修室(半面)
講師 小倉 恵子

㊹ 60歳からの筋力づくり教室

足の筋力の衰えを補う運動で転倒防止・歩幅を広げ若々しく歩くためにペットボトルを使った

筋トレや、椅子に座りながら出来るトレーニングで筋力アップをめざします。

対象・定員 60歳以上/ 20名
曜日・時間 木 10:45~11:45
日程 1/19・1/26

2/2・2/9・2/16

3/2・3/9・3/16

回数・料金  8回 ¥4,080(税込)
場所 研修室(半面)
講師 大原 甫

㊷ ロコモ体操

筋肉や骨の運動器障害を予防するためのロコモーショントレーニングやストレッチ、リズム体操、マットやイスを使っての簡単な運動を行います。

対象・定員 高齢者・運動初心者/15名
曜日・時間 金 9:30~10:30
日程 1/6・1/20・1/27

2/3・2/17

3/10・3/17・3/24・3/31

回数・料金 9回  ¥4,590(税込)
講師 小倉 恵子