2020年度 高齢者・運動初心者向け 第３．４クール（２０２０年１０月～２０２１年３月）
※受講者以外（兄弟姉妹など）のお子様連れでも参加はできません。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。
★第3.4クール日程表一覧はこちらから
空き状況はとどろきアリーナ 受付(044-798-5000) にお問い合わせください。
３４－㊸ いきいき元気教室A
イスに座りながら行う健康体操を実施します。
体力に自信のない方でもご参加いただけます。
| 対象･定員 | 高齢者・運動初心者／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 10:50~11:50 |
| 日程 | 10/2・10/9・10/30・
11/6・11/13・11/20・11/27 12/18・12/25 2021年 1/8・1/15・1/29 2/5・2/12 3/5・3/12・3/19・3/26 |
| 回数･料金 | 10月～12月 9回 ¥4,590
2021年1月～3月 9回 ¥4,590 |
| 場所 | 研修室（半面） |
| 講師 | 小倉 恵子 |
３４－㊶ いきいき元気教室B
イスに座りながら行う健康体操を実施します。
体力に自信のない方でもご参加いただけます。
| 対象･定員 | 高齢者・運動初心者／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 13:00~14:00 |
| 日程 | 10/2・10/9・10/30
11/6・11/13・11/20・11/27 12/18・12/25 2021年 1/8・1/15・1/29 2/5・2/12 3/5・3/12・3/19・3/26 |
| 回数･料金 | 10月～12月 9回 ¥4,590
2021年1月～3月 9回 ¥4,590 |
| 場所 | 研修室（半面） |
| 講師 | 小倉 恵子 |
３４－㊹ ６０歳からの筋力づくり教室
足の筋力の衰えを補う運動で転倒防止・歩幅を広げ若々しく歩くためにペットボトルを使った筋トレや、
椅子に座りながら出来るトレーニングで筋力アップをめざします。
| 対象･定員 | ６０歳以上／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 木 10:45~11:45 |
| 日程 | 10/1・10/8・10/15・10/22・10/29
11/12・11/19・11/26 12/3・12/17・12/24 2021年 1/7・1/14・1/21 2/4・2/18・2/25 3/4・3/11・3/18 |
| 回数･料金 | 10月～12月 11回 ¥5,610
2021年1月～3月 9回 ¥4,590 |
| 場所 | 研修室(半面) |
| 講師 | 大原 甫 |
３４－㊷ ロコモ体操
筋肉や骨の運動器障害を予防するためのロコモーショントレーニングやストレッチ、リズム体操、マットやイスを使っての簡単な運動を行います。
| 対象･定員 | 高齢者・運動初心者／25名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 9:30~10:30 |
| 日程 | 10/2・10/9・10/16・10/30
11/6・11/13・11/20・11/27 12/18・12/25 2021年 1/8・1/15・1/29 2/5・2/12 3/5・3/12・3/19・3/26 |
| 回数･料金 | 10月～12月 10回 ¥5,100
2021年1月～3月 9回 ¥4,590 |
| 場所 | 研修室(半面) |
| 講師 | 小倉 恵子 |
