★とどろきアリーナ スポーツデー レッスンプログラム 12月★
利用料金：３３０円（１８歳以上） １６０円（１８歳未満）
※回数券【１２枚綴り】３,３００円（１８歳以上） １,６００円（１８歳未満）
【対象】中学生以上（但しボディパンプ、ボディパンプ４５＊TBは高校生以上）
| 月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
アクティブ
ヨガ
9:30~10:30
場所：体育室
12月2日
12月9日
12月16日
＊裸足で行います。
8月より時間変更に伴い開始時間が
９:３０～に変更になります。
ソフト
ヨガ
10:45~11:30
場所：体育室
12月2日
12月9日
12月16日
＊裸足で行います。
|
はじめての
エアロビクス
9:15~10:30
場所：体育室
12月3日
12月10日
12月17日
12月24日
締まって
しなやか体操
10:50~11:50
場所：研修室
12月10日
12月17日
12月24日
＊裸足で行います。
|
リフレッシュ体操
9:15~10:30
場所：体育室
12月4日
12月11日
12月18日
12月25日
|
背骨
コンディショニング
9:30~10:30
場所：研修室
12月5日
12月12日
12月19日
12月26日
＊長めのフェイス
タオルをご用意
ください。
＊裸足で行います。
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シェイプアップ
エアロビクス
9:15~10:30
場所：体育室
12月13日
12月20日
12月27日
ＺＵＭＢＡ
11：10～11:55
場所：体育室
12月13日
12月27日
|
|
ボディパンプ４５
14：00~14：45
場所：研修室
12月2日
12月9日
12月16日
12月23日
|
ボディバランス45
（ﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨ）
12:50~13:35
場所：体育室
12月24日
＊裸足で行います。
ＺＵＭＢＡ
（ズンバ）４５
14:00~14:45
場所：体育室
12月24日
|
ＺＵＭＢＡ
14:00~14:45
場所：研修室
12月4日
12月18日
12月25日
|
太極拳
13:00~14:15
場所：体育室
12月5日
12月12日
12月19日
12月26日
|
ボディパンプ
45＊ＴＢ
14:00~14:45
場所：研修室
12月6日
12月20日
12月27日
|
|
ボディパンプ
45＊ＴＢ
20:00~20:45
場所：研修室
12月2日
12月9日
12月16日
12月23日
|
ボディ
コンバット
20:00~20:45
場所：研修室
12月24日
|
|
ボディパンプ45
20:00~20:45
場所：研修室
12月5日
12月12日
12月19日
12月26日
|
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ＺＵＭＢＡ
（ズンバ）６０
18:30~19:30
場所：研修室
12月21日
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★とどろきアリーナ スポーツデー レッスンプログラム 1月★
利用料金：３３０円（１８歳以上） １６０円（１８歳未満）
※回数券【１２枚綴り】３,３００円（１８歳以上） １,６００円（１８歳未満）
【対象】中学生以上（但しボディパンプ、ボディパンプ４５＊TBは高校生以上）
| 月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
アクティブ
ヨガ
9:30~10:30
場所：体育室
1月6日
1月20日
ソフト
ヨガ
10:45~11:30
場所：体育室
1月6日
1月20日
＊裸足で行います。
|
はじめての
エアロビクス
9:15~10:30
場所：体育室
1月7日
1月14日
1月21日
1月28日
締まって
しなやか体操
10:50~11:50
場所：研修室
1月7日
1月14日
1月21日
1月28日
＊裸足で行います。
|
リフレッシュ体操
9:15~10:30
場所：体育室
|
背骨
コンディショニング
9:30~10:30
場所：研修室
1月9日
1月16日
1月23日
1月30日
＊長めのフェイス
タオルをご用意
ください。
＊裸足で行います。
|
シェイプアップ
エアロビクス
9:15~10:30
場所：体育室
1月10日
1月17日
1月24日
1月31日
ＺＵＭＢＡ
11：10～11:55
場所：体育室
1月17日
1月24日
1月31日
|
|
ボディパンプ４５
14：00~14：45
場所：研修室
1月6日
1月20日
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ボディバランス45
（ﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨ）
12:50~13:35
場所：体育室
1月7日
1月21日
1月28日
＊裸足で行います。
ＺＵＭＢＡ
（ズンバ）４５
14:00~14:45
場所：体育室
1月28日
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ＺＵＭＢＡ
14:00~14:45
場所：研修室
1月15日
1月22日
1月29日
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太極拳
13:00~14:15
場所：体育室
1月9日
1月16日
1月23日
1月30日
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ボディパンプ
45＊ＴＢ
14:00~14:45
場所：研修室
1月10日
1月17日
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ボディパンプ
45＊ＴＢ
20:00~20:45
場所：研修室
1月6日
1月20日
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ボディ
コンバット
20:00~20:45
場所：研修室
1月28日
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ボディパンプ45
20:00~20:45
場所：研修室
1月9日
1月16日
1月23日
1月30日
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ＺＵＭＢＡ
（ズンバ）６０
18:30~19:30
場所：研修室
1月18日
＊1月25日
＊1/25体育室にて開催
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