2020年度 大人向け教室(体操・エクササイズ) 第3,4クール

2020年度 スポーツ教室 第3.4クール(2020年10月~2021年3月)

※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。

★第3.4クール日程表一覧はこちらから

34-① 気功

中国の伝統的な健康法です。経絡やツボをふまえて呼吸、姿勢、イメージを使いながらゆるやかに身体を動かし、心身のバランスを整えます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 月 9:15~10:30
日程 10/5・10/12・10/19

11/2・11/9・11/16・11/30

12/7・12/14・12/21

2021年 1/18

2/1・2/8・2/15

3/1・3/8・3/15・3/29

回数・料金     10月~12月 10回 ¥5,600

2021年1月~3月 8回 ¥4,480

場所 研修室(全面)
講師 北岸 真澄

34-⑦ 骨盤エクササイズ

日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻し、姿勢改善や下腹の引き締めを目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 火 10:45~11:45
日程 10/6・10/13・10/20・10/27

11/10・11/17

12/1・12/8・12/15・12/22

2021年 1/5・1/12・1/19・1/26

2/2・2/9・2/16

3/2・3/9・3/16・3/23・3/30

回数・料金     10月~12月 10回 ¥5,600

2021年1月~3月 12回   ¥6,720

場所 体育室(全面)
講師 小田 恵子

34-⑨ ストレッチ健康体操

爽やかな音楽に合わせ、簡単な体操とストレッチで心身共にリフレッシュ!美しい姿勢も身につけていきます。基礎体力も向上します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /40名
曜日・時間 水 10:45~11:45
日程 10/7・10/14・10/21・10/28

11/4・11/11・11/18・11/25

12/2・12/9・12/16・12/23

2021年 1/6・1/13・1/20・1/27

2/3・2/10・2/17・2/24

3/3・3/10・3/17・3/24

回数・料金     10月~12月 12回  ¥8,040

2021年1月~3月 12回  ¥8,040

場所 体育室(全面)
講師 澤井 純子

34-⑩ やさしいヨガ

初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/30名
曜日・時間 水 12:30~13:30
日程 10/7・10/14

11/4・11/18・11/25

12/2・12/23

2021年 1/6・1/20

*2/3・2/17

3/10・3/17

*2/3体育室開催

回数・料金     10月~12月  7回 ¥3,920

2021年1月~3月  6回 ¥3,360

場所 研修室(全面)
講師 稲垣 亜希

34-⑬ ピラティスボディメイク

身体の深層筋(コアマッスル)への意識を深め体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。姿勢の歪みを正し、美しい姿勢を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 16:30~17:30
日程 10/7・10/14・10/21・10/28

11/4・11/11・11/18・11/25

12/2・12/9・12/16・12/23

2021年 1/6・1/13・1/20・1/27

2/3・2/10・2/17・2/24

3/3・3/10・3/17・3/24・3/31

回数・料金     10月~12月  12回 ¥8,040

2021年1月~3月  13回 ¥8,710

場所 体育室(半面)
講師 谷川 令子

34-⑮ アロマリラックス

リラクゼーション効果の高いアロマ(芳香)を用い、全身を心地よくストレッチさせながらゆっくりとヨガを行います。副交感神経の働きを高め、リラックスしていきます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 19:45~21:00
日程 10/7・10/14

11/4・11/18・11/25

12/2・12/23

2021年 1/6・1/20

*2/3・2/17

3/10・3/17 *2/3体育室開催

回数・料金        10月~12月  7回 ¥5,740

2021年1月~3月  6回 ¥4,920

場所 研修室(全面)
講師 バロン 希三子

34-⑲ 太極拳入門

初心者のための教室で、若い人から高齢者まで人気の教室です。基本動作からゆっくりと行うので、無理なく始められます。正しい姿勢を学んで基礎体力の向上を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/50名
曜日・時間 木 *13:50~14:50
日程 10/1・10/8・10/15・10/22・10/29

11/5・11/12・11/19・11/26

12/3・12/10・12/17・12/24

2021年 1/7・1/14・1/21・1/28

2/4・2/18・2/25

3/4・3/11・3/18

回数・料金        10月~12月  13回 ¥7,280

2021年1月~3月  10回 ¥5,600

場所 体育室(全面)
講師 松本 桂子

34-㉖ ZUMBA

ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、身体を動かす楽しさを体感し、シェイプアップを図ります。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 木 19:00~20:00
日程 10/1・10/8・10/15・10/22・10/29

11/5・11/12・11/19・11/26

12/3・12/10・12/17・12/24

2021年 1/7・1/14・1/21・1/28

2/4・2/18・2/25

3/4・3/11・3/18・3/25

回数・料金     10月~12月  13回 ¥8,710

2021年1月~3月  11回 ¥7,370

場所 体育室(半面)
講師 東矢 修子


34-㉝ ゆったりヨガA

1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /20名
曜日・時間 金 18:45~19:45
日程 10/2・10/9・10/30

11/6・11/13・11/27

12/18・12/25

2021年 1/8・1/15・1/29

2/5・2/12

3/5・3/12・3/19・3/26

回数・料金     10月~12月  8回 ¥4,480

2021年1月~3月  9回 ¥5,040

場所 研修室(全面)
講師 朝倉 久美子

34-㉞ ゆったりヨガB

1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/20名
曜日・時間  金 20:00~21:00
日程 10/2・10/9・10/30

11/6・11/13・11/27

12/18・12/25

2021年 1/8・1/15・1/29

2/5・2/12

3/5・3/12・3/19・3/26

回数・料金     10月~12月  8回 ¥4,480

2021年1月~3月  9回 ¥5,040

場所 研修室(全面)
講師 朝倉  久美子

 34-⑪ 大人から始めるバレエ

初心者対象のバレエ教室です。優雅な音楽が流れる室内でバレエの基礎動作を学び、美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。トゥシューズは履きません。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/30名
曜日・時間 水 13:00~14:30
日程 10/7・10/14・10/21・10/28

11/4・11/11・11/18・11/25

12/2・12/9・12/16

回数・料金 全11回 ¥9,570
場所 体育室(半面)
講師 プリマヴェーラ