2020年度 スポーツ教室 第３．４クール（２０２０年１０月～２０２１年３月）
※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。
★第3.4クール日程表一覧はこちらから
３４－① 気功
中国の伝統的な健康法です。経絡やツボをふまえて呼吸、姿勢、イメージを使いながらゆるやかに身体を動かし、心身のバランスを整えます。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 月 9:15~10:30 |
| 日程 | 10/5・10/12・10/19
11/2・11/9・11/16・11/30 12/7・12/14・12/21 2021年 1/18 2/1・2/8・2/15 3/1・3/8・3/15・3/29 |
| 回数･料金 | 10月～12月 10回 ¥5,600
2021年1月～3月 8回 ¥4,480 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 北岸 真澄 |
３４－⑦ 骨盤エクササイズ
日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻し、姿勢改善や下腹の引き締めを目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 火 10:45~11:45 |
| 日程 | 10/6・10/13・10/20・10/27
11/10・11/17 12/1・12/8・12/15・12/22 2021年 1/5・1/12・1/19・1/26 2/2・2/9・2/16 3/2・3/9・3/16・3/23・3/30 |
| 回数･料金 | 10月～12月 10回 ¥5,600
2021年1月～3月 12回 ¥6,720 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 小田 恵子 |
３４－⑨ ストレッチ健康体操
爽やかな音楽に合わせ、簡単な体操とストレッチで心身共にリフレッシュ!美しい姿勢も身につけていきます。基礎体力も向上します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 10:45~11:45 |
| 日程 | 10/7・10/14・10/21・10/28
11/4・11/11・11/18・11/25 12/2・12/9・12/16・12/23 2021年 1/6・1/13・1/20・1/27 2/3・2/10・2/17・2/24 3/3・3/10・3/17・3/24 |
| 回数･料金 | 10月～12月 12回 ¥8,040
2021年1月～3月 12回 ¥8,040 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 澤井 純子 |
３４－⑩ やさしいヨガ
初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 12:30~13:30 |
| 日程 | 10/7・10/14
11/4・11/18・11/25 12/2・12/23 2021年 1/6・1/20 *2/3・2/17 3/10・3/17 *2/3体育室開催 |
| 回数･料金 | 10月～12月 7回 ¥3,920
2021年1月～3月 6回 ¥3,360 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 稲垣 亜希 |
３４－⑬ ピラティスボディメイク
身体の深層筋(コアマッスル)への意識を深め体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。姿勢の歪みを正し、美しい姿勢を目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 16:30~17:30 |
| 日程 | 10/7・10/14・10/21・10/28
11/4・11/11・11/18・11/25 12/2・12/9・12/16・12/23 2021年 1/6・1/13・1/20・1/27 2/3・2/10・2/17・2/24 3/3・3/10・3/17・3/24・3/31 |
| 回数･料金 | 10月～12月 12回 ¥8,040
2021年1月～3月 13回 ¥8,710 |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | 谷川 令子 |
３４－⑮ アロマリラックス
リラクゼーション効果の高いアロマ（芳香）を用い、全身を心地よくストレッチさせながらゆっくりとヨガを行います。副交感神経の働きを高め、リラックスしていきます。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 19:45~21:00 |
| 日程 | 10/7・10/14
11/4・11/18・11/25 12/2・12/23 2021年 1/6・1/20 *2/3・2/17 3/10・3/17 *2/3体育室開催 |
| 回数･料金 | 10月～12月 7回 ¥5,740
2021年1月～3月 6回 ¥4,920 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | バロン 希三子 |
３４－⑲ 太極拳入門
初心者のための教室で､若い人から高齢者まで人気の教室です。基本動作からゆっくりと行うので、無理なく始められます。正しい姿勢を学んで基礎体力の向上を目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／50名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 木 ＊13:50~14:50 |
| 日程 | 10/1・10/8・10/15・10/22・10/29
11/5・11/12・11/19・11/26 12/3・12/10・12/17・12/24 2021年 1/7・1/14・1/21・1/28 2/4・2/18・2/25 3/4・3/11・3/18 |
| 回数･料金 | 10月～12月 13回 ¥7,280
2021年1月～3月 10回 ¥5,600 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 松本 桂子 |
３４－㉖ ZUMBA
ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、身体を動かす楽しさを体感し、シェイプアップを図ります。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 木 19:00~20:00 |
| 日程 | 10/1・10/8・10/15・10/22・10/29
11/5・11/12・11/19・11/26 12/3・12/10・12/17・12/24 2021年 1/7・1/14・1/21・1/28 2/4・2/18・2/25 3/4・3/11・3/18・3/25 |
| 回数･料金 | 10月～12月 13回 ¥8,710
2021年1月～3月 11回 ¥7,370 |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | 東矢 修子 |
３４－㉝ ゆったりヨガA
1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 18：45～19：45 |
| 日程 | 10/2・10/9・10/30
11/6・11/13・11/27 12/18・12/25 2021年 1/8・1/15・1/29 2/5・2/12 3/5・3/12・3/19・3/26 |
| 回数･料金 | 10月～12月 8回 ¥4,480
2021年1月～3月 9回 ¥5,040 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 朝倉 久美子 |
３４－㉞ ゆったりヨガＢ
1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。
| 対象･定員 | 15歳以上（中学生を除く）／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 20:00~21:00 |
| 日程 | 10/2・10/9・10/30
11/6・11/13・11/27 12/18・12/25 2021年 1/8・1/15・1/29 2/5・2/12 3/5・3/12・3/19・3/26 |
| 回数･料金 | 10月～12月 8回 ¥4,480
2021年1月～3月 9回 ¥5,040 |
| 場所 | 研修室（全面） |
| 講師 | 朝倉 久美子 |
３４－⑪ 大人から始めるバレエ
初心者対象のバレエ教室です。優雅な音楽が流れる室内でバレエの基礎動作を学び、美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。トゥシューズは履きません。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 13:00~14：30 |
| 日程 | 10/7・10/14・10/21・10/28
11/4・11/11・11/18・11/25 12/2・12/9・12/16 |
| 回数･料金 | 全11回 ¥9,570 |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | プリマヴェーラ |
