2020年度 スポーツ教室 第２クール（２０２０年７月～９月）
※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。
２－① 気功
中国の伝統的な健康法です。経絡やツボをふまえて呼吸、姿勢、イメージを使いながらゆるやかに身体を動かし、心身のバランスを整えます。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 月 9:15~10:30 |
| 日程 | 8/3・8/17・8/24・8/31
9/7・9/14 |
| 回数･料金 | 6回 ¥3,360 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 北岸 真澄 |
２－⑦ 骨盤エクササイズ
日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻し、姿勢改善や下腹の引き締めを目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 火 10:45~11:45 |
| 日程 | 7/21・8/18・8/25
9/1・9/8・9/15・9/29 |
| 回数･料金 | 7回 ¥3,920 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 小田 恵子 |
２－⑨ ストレッチ健康体操
爽やかな音楽に合わせ、簡単な体操とストレッチで心身共にリフレッシュ!美しい姿勢も身につけていきます。基礎体力も向上します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／40名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 10:45~11:45 |
| 日程 | 7/22・8/5・8/19・8/26
9/2・9/9・9/16・9/23・9/30 |
| 回数･料金 | 9回 ¥6,030 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 澤井 純子 |
２－⑩ やさしいヨガ
初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 12:30~13:30 |
| 日程 | 7/22・8/19・8/26
9/2・9/9・9/16・9/23・9/30 |
| 回数･料金 | 8回 ¥4,480 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 稲垣 亜希 |
２－⑬ ピラティスボディメイク
身体の深層筋(コアマッスル)への意識を深め体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。姿勢の歪みを正し、美しい姿勢を目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 16:30~17:30 |
| 日程 | 7/22・8/5・8/19・8/26
9/2・9/9・9/16・9/23・9/30 |
| 回数･料金 | 9回 ¥6,030 |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | 谷川 令子 |
２－⑮ アロマリラックス
リラクゼーション効果の高いアロマ（芳香）を用い、全身を心地よくストレッチさせながらゆっくりとヨガを行います。副交感神経の働きを高め、リラックスしていきます。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 19:45~21:00 |
| 日程 | 7/22・8/5・8/19・8/26
9/2・9/9・9/16・9/23・9/30 |
| 回数･料金 | 9回 ¥7,380 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | バロン 希三子 |
２－⑲ 太極拳入門
初心者のための教室で､若い人から高齢者まで人気の教室です。基本動作からゆっくりと行うので、無理なく始められます。正しい姿勢を学んで基礎体力の向上を目指します。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／50名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 木 ＊13:50~14:50 |
| 日程 | 7/30・8/6・8/20・8/27
9/3・9/10・9/17 |
| 回数･料金 | 7回 ¥3,920 |
| 場所 | 体育室(全面) |
| 講師 | 松本 桂子 |
２－㉖ ZUMBA
ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、身体を動かす楽しさを体感し、シェイプアップを図ります。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 木 19:00~20:00 |
| 日程 | 7/30・8/6・8/20・8/27
9/3・9/10・9/17・9/24 |
| 回数･料金 | 8回 ¥5,360 |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | 東矢 修子 |
２－㉝ ゆったりヨガA
1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く) ／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 18：45～19：45 |
| 日程 | 7/31・8/7・8/21・8/28
9/4・9/18・9/25 |
| 回数･料金 | 7回 ¥3,920 |
| 場所 | 研修室(全面) |
| 講師 | 朝倉 久美子 |
２－㉞ ゆったりヨガＢ
1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。
| 対象･定員 | 15歳以上（中学生を除く）／20名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 金 20:00~21:00 |
| 日程 | 7/31・8/7・8/21・8/28
9/4・9/18・9/25 |
| 回数･料金 | 7回 ¥3,920 |
| 場所 | 研修室（全面） |
| 講師 | 朝倉 久美子 |
２－⑪ 大人から始めるバレエ
初心者対象のバレエ教室です。優雅な音楽が流れる室内でバレエの基礎動作を学び、美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。トゥシューズは履きません。
| 対象･定員 | 15歳以上(中学生を除く)／30名 |
|---|---|
| 曜日･時間 | 水 13:00~14：30 |
| 日程 | 第２クール開催なし |
| 回数･料金 | |
| 場所 | 体育室(半面) |
| 講師 | プリマヴェーラ |
