スポーツデー（個人利用）のご案内
スポーツデーは
- １８歳以上：３３０円
- １８歳未満：１６０円
でご参加いただける事前予約不要のプログラムです。（※回数券（１２回綴り） １８歳以上：３,３００円、１８歳未満：１,６００円もございます。）
月によって開催していない日もございますので、必ず各月のスポーツデー予定表をご確認ください。
| 曜日 | 種目 | 対象 | 場所・時間 | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 月 | アクティブヨガ 【窪田みゆき】 |
中 | 体育室 9:15～10:30 |
アクテイブにヨガを楽しみたい方、力強い動きを体験したい方向けのヨガクラスです。 |
| ソフトヨガ 【窪田みゆき】 |
中 | 体育室 10:45～11:30 |
基本の動作をゆっくりと行い、瞑想を中心に心と体に向き合っていく、初めての方にもオススメのヨガのクラスです。 | |
| バレーボール | 小 | サブアリーナ 9:00～11:40 |
技術向上のために、個人で、チームで、大いにご利用ください。《２面ご用意いたします》 | |
| ソフトバレーボール | 小 | サブアリーナ 18:30～21:10 |
バドミントンのコートで、ルールはバレーボールというニュースポーツです。ソフトなゴムボールを使用して行いますので、どなたでもお楽しみいただけます。《３面ご用意いたします》 | |
| 火 | はじめてのエアロビクス 【小田恵子】 |
中 | 体育室 9:15～10:30 |
これから継続的に有酸素運動をしたい方のために、分かりやすいステップを多く使い、エアロビクス初心者でも十分にお楽しみいただける初級クラスのレッスンです。 |
| 卓球① （ラージボール可） |
小 | サブアリーナ 12:30～15:10 |
卓球は、皆様おなじみのスポーツです。練習用マシンもご用意しております(※現在修理中の為使用できません）。パドルテニスはテニスラケットより一回り小さい板状のラケットを使い、硬式テニスに似たボールを使用して行うミニテニスです。《3面ご用意いたします》 | |
| パドルテニス | ||||
| 卓球② （ラージボール可） |
サブアリーナ 15:20～18:00 |
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| 水 | リフレッシュ体操 【澤井純子】 |
中 | 体育室 9:15～10:30 |
リズミカルな運動・ゆったりとストレッチ・軽い筋力トレーニングを適度に行い日常生活に必要な身体づくりを行います。肩こり・腰痛防止に効果がございます。転倒防止にもお役にたちます。 |
| 小学生スポーツデー | 小 | サブアリーナ 12:30～18:00 |
＊小学生スポーツデー 16:45～18:00 フリースペース 12:30～18:00 ミニバスケットボール ★ボールなどで遊ぶコーナーや、バスケットボールなどをお楽しみいただけます。＊障害者スポーツデー 15:00～16:30 ボール遊び ★やわらかい安全なソフトバレーボールを使用して遊びます。川崎市とどろきアリーナスタッフも一緒に参加致します。 ＊キッズコーナー 12:30～18:00 ★乳幼児と保護者が一緒に遊べます。 |
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| キッズコーナー | 乳 | |||
| ボール遊び（障害者） | 障小 | サブアリーナ 15:00～16:30 |
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| サーキットトレーニング&ストレッチ 【小倉 恵子】 |
中 | 研修室 13:50～14:50 |
トレーニング→有酸素運動→トレーニング→有酸素運動を繰り返し行います。トレーニングは部位を変えて全身使えるようにし、有酸素運動はステップ台を使い、様々なステップを楽しみます。 ご自分で強度の設定ができるので運動が初めての方からしっかり動きたい方までどなたでもご参加できます。 |
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| バスケットボール | サブアリーナ 18:30～21:10 |
個人やグループで参加いただけます。集まった人たちでゲームを楽しんだり、シュート練習など、バスケットボールの技能を高めることができます。《２面ご用意いたします》 | ||
| 木 | 太極拳 【松本桂子】 |
中 | 体育室 13:00～14:15 |
正しい太極拳の基本姿勢を学びます。中国古来の心身鍛錬を目標とした健康法で、ゆっくりとした動作や呼吸法により全身を強化していきます。 |
| 金 | シェイプアップ エアロビクス 【山下三輝】 |
中 | 体育室 9:15～10:30 |
体脂肪燃焼を目的に効率よく動いてシェイプアップを図る中級クラスのレッスンです。エアロビクスに慣れてきて、しっかり動きたい方にお勧めです。 |
| 卓球① （ラージボール可） |
小 | サブアリーナ 12:30～15:10 |
卓球は、皆様おなじみのスポーツです。練習用マシンもご用意しております(※現在修理中の為使用できません）。≪２０台ご用意いたします≫卓球（障害者）は一人でも参加可能です。その際には川崎市とどろきアリーナスタッフがラリーパートナーを致します | |
| 卓球② （ラージボール可） |
サブアリーナ 15:20～18:00 |
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| 卓球（障害者） （ラージボール可） |
障 | |||
| バドミントン | 小 | サブアリーナ 18:30～21:10 |
バドミントンは皆様おなじみのスポーツです。友人、家族などでお楽しみください。《６面ご用意いたします》 |
※各項目とも（ランニングトラック除く）、ご利用時間帯ごとの入替制です。
※体育室での種目につきましては、安全のため途中入場はご遠慮ください。
※着替えは１階のロッカールームをご利用ください。貴重品は専用のロッカーをご利用ください。
※運動に適した服装（Gパン・スカートは不可）・室内シューズ（素足は不可）・用具類は各自でご用意ください。
（小学生スポーツデー・キッズコーナー・ソフトバレーボールの用具については、アリーナで用意いたします）
※会場に持ち込めるものは、用具類・タオル・蓋付容器（ペットボトル等）の飲物です。
※時計・アクセサリー等は危険防止のため外してください。
※水分補給以外の飲食はできません。
※対象者以外の方・見学者等の入室はできません。
※小・中学生のみでのスポーツデー参加時には、事故に合わないように保護者よりご指導ください
※準備運動・休憩などご自身の責任において実施し、事故のないようにご利用ください。
※万一の事故に備えてスポーツ傷害保険への加入をお勧めいたします。
※混雑時には譲り合って（時間交換等）ご利用ください。
