ワンコインレッスン

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 6月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.6.16更新)

締ってしなやか体操

10:50~11:50
菅原
6月6日 研修室
6月13日 研修室
6月27日 研修室

背骨
コンディショニング

9:30-10:30
山田
6月1日 研修室
6月8日 研修室
6月15日 研修室
6月22日 研修室
6月29日 研修室
 *長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
6月2日 研修室1
6月9日 研修室1
6月16日 研修室1
6月23日 研修室1
6月30日 研修室1

ボディパンプ45

19:30~20:15
五十畑
6月5日 研修室2
6月12日 研修室2
6月19日 研修室2

MEGA DANZ

メガダンス

19:00-20:00
中村
6月6日 研修室
6月13日 研修室
6月20日 研修室
6月27日 研修室

ボディコンバット
テクニック&30

19:30-20:15
五十畑
6月1日 研修室2
6月8日 研修室2
6月15日 研修室2
6月22日 研修室2
6月29日 研修室2

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
中村
6月3日 研修室
6月24日 研修室
  • 安全のため、プログラムの途中参加はご遠慮下さい。
  • 水分補給をこまめに行い、体調管理には十分注意してください。
  • ボディコンバット、ZUMBA GOLDは室内用の運動靴をご用意下さい。

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 7月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.6.16更新)

NEW!

ボディパンプ45

13:30~14:15
小倉
7月31日 研修室2
※無料体験1階受付
にて事前予約要
※8月より定期開催

締ってしなやか体操

10:50~11:50
菅原
7月4日 研修室
7月11日 研修室
7月18日 研修室

背骨
コンディショニング

9:30-10:30
山田
7月6日 研修室2
7月13日 研修室2
7月20日 研修室2

*長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
7月7日 研修室1
7月14日 研修室1
7月21日 研修室1

ボディパンプ45

19:30~20:15
五十畑
7月3日 研修室2
7月10日 研修室2
7月17日 研修室2
7月31日 研修室2

MEGA DANZ

メガダンス

19:00-20:00
中村
7月11日 研修室
7月18日 研修室
7月25日 研修室

ボディコンバット
テクニック&30

19:30-20:15
五十畑
7月6日 研修室2
7月13日 研修室2
7月20日 研修室2

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
中村
7月1日 研修室1
7月15日 研修室
7月22日 研修室
7月29日 研修室

★ワンコインレッスン プログラム内容★

●レスミルズプログラム●

ニュージーランドから世界中に配信されている人気のグループエクササイズ!

ボディコンバット エネルギッシュな音楽に合わせ、パンチやキック、エルボーなど、様々な格闘技の動きを行う、格闘技系エクササイズです。パンチやキックで、普段あまり使わない筋肉も使います。ストレス発散はもちろん、全身のシェイプアップも期待できます。 木曜日
19:30-20:15
ボディパンプ ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調整することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。 月曜日
19:30-20:15

●ラディカルプログラム●

世界45カ国の国々に導入され、最も画期的で革新的なグループフィトネスプログラム

MEGADANZ ヒップホップ・ラテン・デイスコ・ジャズ・カントリーなど、あらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスしたプログラムで、その名の通りMEGA級の楽しさを提供するダンスプログラムです。  

火曜日
19:00-20:00

●リラクゼーション・コンディショニング系プログラム●

締まってしなやか体操 ヨガの動きを取り入れ、柔軟性を高める動きを基本として、手足末端や骨盤を動かし血行を良くし柔軟性を高めてまいります。
初めての方でも気軽に参加できます。
 火曜日
10:50-11:50
背骨コンディショニング 肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調は、背骨のゆがみから発生します。やさしい体操で背骨ひとつひとつを動かし、不調の回復を目指すプログラムです。 木曜日
9:30-10:30

●ダンス系プログラム●

おためしフラ フラの基本ステップ、べーシックハンズを楽しみながら習得するクラスです。初めての方から経験者まで、お気軽にご参加頂けます。 金曜日
10:30-11:30
ZUMBA GOLD 初めての方やダンスが苦手な方でも無理なく楽しく動けるダンス形プログラムです。インナーマッスルを鍛え、骨盤などの骨格のズレや歪みを矯正する効果も期待できます。 土曜日
18:30-19:30

※開催日程は、スケジュール表をご覧ください。

スポーツデー

川崎市とどろきアリーナ

〒211-0052
神奈川県川崎市中原区等々力1-3

044-798-5000