ワンコインレッスン

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 11月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.10.17更新)

ボディパンプ45

13:30~14:15
小倉
場所:研修室2
11月6日
11月13日
11月20日

締ってしなやか体操

10:50~11:50
菅原
場所:研修室
11月7日
11月21日
11月28日

背骨
コンディショニング

9:30-10:30
山田
場所:研修室2
11月2日
11月9日
11月16日
11月30日

*長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
場所:研修室1
11月10日
11月24日

ボディコンバット45

20:00~20:45
五十畑
場所:研修室2
11月6日
11月13日
※初めての方は、
19:50に
お越しください。
レッスンの説明を
させていただきます。

ボディパンプ60

19:00~20:00
小倉
11月28日

ボディコンバット60

20:00~21:00
五十畑
11月21日

ボディパンプ45

19:30-20:15
小倉
場所:研修室2
11月2日
11月9日
11月30日

ボディパンプ45

13:30-14:15
小倉
場所:研修室2
11月10日
11月24日

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
岡田
場所:研修室
11月11日
11月25日

 

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 12月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.11.14更新)

ボディパンプ45

13:30~14:15
小倉
場所:研修室2
12月4日
12月11日
12月18日

締ってしなやか体操

10:50~11:50
菅原
場所:研修室
12月5日
12月12日
12月19日
12月26日

背骨
コンディショニング

9:30-10:30
山田
場所:研修室2
12月7日
12月14日
12月21日

*長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
場所:研修室1
12月1日
12月8日
12月22日

ボディパンプ45

20:00~20:45
小倉
場所:研修室2
12月4日
12月11日

 ボディコンバット45

20:00~20:45
五十畑
場所:研修室
12月5日
12月12日
12月19日
12月26日
※初めての方は、
19:50に
お越しください。
レッスンの説明を
させていただきます。

ボディパンプ45

19:30-20:15
小倉
場所:研修室2
12月7日
12月14日
12月21日

ボディパンプ45

13:30-14:15
小倉
場所:研修室2
12月1日
12月8日
12月22日
 

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
岡田
場所:研修室
12月2日
12月9日

 

★ワンコインレッスン プログラム内容★

●レスミルズプログラム●

ニュージーランドから世界中に配信されている人気のグループエクササイズ!

ボディコンバット エネルギッシュな音楽に合わせ、パンチやキック、エルボーなど、様々な格闘技の動きを行う、格闘技系エクササイズです。パンチやキックで、普段あまり使わない筋肉も使います。ストレス発散はもちろん、全身のシェイプアップも期待できます。
ボディパンプ 専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調整することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。

●ラディカルフィットネスプログラム●

世界45ヵ国の国々に導入され、最も画期的で革新的なグループフィットネスプログラム。

MEGA DANZ 只今調整中です。開催決定次第ホームページ・館内掲示にてご案内致します。

●リラクゼーション・コンディショニング系プログラム●

締まってしなやか体操 ヨガの動きを取り入れ、柔軟性を高める動きを基本として、手足末端や骨盤を動かし血行を良くし柔軟性を高めてまいります。
初めての方でも気軽に参加できます。
背骨コンディショニング 肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調は、背骨のゆがみから発生します。やさしい体操で背骨ひとつひとつを動かし、不調の回復を目指すプログラムです。

●ダンス系プログラム●

おためしフラ フラの基本ステップ、べーシックハンズを楽しみながら習得するクラスです。初めての方から経験者まで、お気軽にご参加頂けます。
ZUMBA GOLD 初心者向け(ZUMBAに慣れていない方)にクラスです。サルサ・メレンゲ・レゲトン・クンビアの4つのラテンダンスを基本に楽しく汗をかくクラスです。
ストレッチ前にはバランスワークも行います。

※開催日程は、スケジュール表をご覧ください。