ワンコインレッスン

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 8月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.8.3更新)

NEW!

ボディパンプ45

13:30~14:15
小倉
場所:研修室2
8月7日
8月21日
8月28日

締ってしなやか
体操

10:50~11:50
菅原
場所:研修室
8月1日
8月22日
8月29日

背骨
コンディショ
ニング

9:30-10:30
山田
場所:研修室2
8月3日
8月17日
8月24日
8月31日

*長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
場所:研修室1
8月4日
8月18日

ボディコンバット&
テクニック30

20:00~20:45
五十畑
場所:研修室2
8月7日
8月14日
8月21日
8月28日

MEGA DANZ
メガダンス

19:00-20:00
中村
場所:研修室
8月1日
8月8日
8月22日
8月29日

ボディパンプ
45

19:30-20:15
五十畑
場所:研修室2
8月3日
8月10日
8月17日
8月24日
8月31日
※月曜と木曜の
プログラムが
入れ替わりました。

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
中村
8月5日 研修室
8月26日 研修室

★とどろきアリーナ ワンコインレッスン 9月★

※各プログラムの内容は、下記案内をご覧ください。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。(2017.8.3更新)

ボディパンプ45

13:30~14:15
小倉
場所:研修室2
9月4日
9月11日

締ってしなやか体操

10:50~11:50
菅原
場所:研修室
9月12日
9月19日
9月26日

背骨
コンディショニング

9:30-10:30
山田
場所:研修室2
9月7日
9月14日
9月21日
9月28日

*長めのフェイスタオルを
ご用意下さい。

おためしフラ

10:50-11:50
武藤
場所:研修室1
9月1日
9月8日
9月15日
9月22日
9月29日

ボディコンバット45

20:00~20:45
五十畑
場所:研修室2
9月4日
9月11日
※初めての方は、
19:50に
お越しください。
レッスンの説明を
させていただきます。

MEGA DANZ

メガダンス

19:00-20:00
中村
場所:研修室
9月12日
9月19日
9月26日

ボディパンプ45

19:30-20:15
五十畑
場所:研修室2
9月7日
9月14日
9月21日
9月28日

ZUMBA GOLD

18:30-19:30
中村
場所:研修室
9月2日
9月9日
9月16日
9月30日

★ワンコインレッスン プログラム内容★

●レスミルズプログラム●

ニュージーランドから世界中に配信されている人気のグループエクササイズ!

ボディコンバット エネルギッシュな音楽に合わせ、パンチやキック、エルボーなど、様々な格闘技の動きを行う、格闘技系エクササイズです。パンチやキックで、普段あまり使わない筋肉も使います。ストレス発散はもちろん、全身のシェイプアップも期待できます。 木曜日
19:30-20:15
ボディパンプ ボディパンプは、専用のバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。ウエイトを調整することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。 月曜日
19:30-20:15

●ラディカルプログラム●

世界45カ国の国々に導入され、最も画期的で革新的なグループフィトネスプログラム

MEGADANZ ヒップホップ・ラテン・デイスコ・ジャズ・カントリーなど、あらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスしたプログラムで、その名の通りMEGA級の楽しさを提供するダンスプログラムです。  

火曜日
19:00-20:00

●リラクゼーション・コンディショニング系プログラム●

締まってしなやか体操 ヨガの動きを取り入れ、柔軟性を高める動きを基本として、手足末端や骨盤を動かし血行を良くし柔軟性を高めてまいります。
初めての方でも気軽に参加できます。
 火曜日
10:50-11:50
背骨コンディショニング 肩こり、腰痛、膝の痛みなどの不調は、背骨のゆがみから発生します。やさしい体操で背骨ひとつひとつを動かし、不調の回復を目指すプログラムです。 木曜日
9:30-10:30

●ダンス系プログラム●

おためしフラ フラの基本ステップ、べーシックハンズを楽しみながら習得するクラスです。初めての方から経験者まで、お気軽にご参加頂けます。 金曜日
10:30-11:30
ZUMBA GOLD 初心者向け(ZUMBAに慣れていない方)にクラスです。サルサ・メレンゲ・レゲトン・クンビアの4つのラテンダンスを基本に楽しく汗をかくクラスです。
ストレッチ前にはバランスワークも行います。
土曜日
18:30-19:30

※開催日程は、スケジュール表をご覧ください。