大人向け教室(体操・エクササイズ) 第3クール

2018年度 スポーツ教室 第3クール(10月スタート)

※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。
※都合により「ボディコンバット」の第3クールの開催はありません。第4クール以降は決まり次第ご案内致します。「ゴルファーズ体感トレーニング」は今後の開催はありません。

 

 

3-① 気功

中国の伝統的な健康法です。経絡やツボをふまえて呼吸、姿勢、イメージを使いながらゆるやかに身体を動かし、心身のバランスを整えます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 月 9:15~10:30
日程 10/1・15・29
11/5・12・19・26
12/3・10・17
回数・料金 10回 ¥5,500
場所 研修室(全面)
講師 北岸 真澄

3-⑦ 骨盤エクササイズ

日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻し、姿勢改善や下腹の引き締めを目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 火 10:45~11:45
日程 10/2・9・16・23・30
11/6・13・20
12/4・11・18
回数・料金 11回 ¥6,050
場所 体育室(全面)
講師 小田 恵子

3-⑨ ストレッチ健康体操

爽やかな音楽に合わせ、簡単な体操とストレッチで心身共にリフレッシュ!美しい姿勢も身につけていきます。基礎体力も向上します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /40名
曜日・時間 水 10:45~11:45
日程 10/3・10・17・24・31
11/7・14・21・28
12/12・19・26
回数・料金 12回 ¥7,800
場所 体育室(全面)
講師 澤井 純子

3-⑩ やさしいヨガ

初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/30名
曜日・時間 水 12:30~13:30
日程 10/3・10・31
11/14・21・28
12/5・12・19・26
回数・料金 10回 ¥5,500
場所 研修室(全面)
講師 稲垣 亜希

3-⑬ ピラティスボディメイク

身体の深層筋(コアマッスル)への意識を深め体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。姿勢の歪みを正し、美しい姿勢を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 16:30~17:30
日程 10/3・10・17・24・31
11/7・14・21・28
12/12・19、
回数・料金 11回 ¥7,150
場所 体育室(半面)
講師 谷川 令子

3-⑮ アロマリラックス

リラクゼーション効果の高いアロマ(芳香)を用い、全身を心地よくストレッチさせながらゆっくりとヨガを行います。副交感神経の働きを高め、リラックスしていきます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 19:45~21:00
日程 10/3・10・31
11/14・21・28
12/5・12・19・26
回数・料金 10回 ¥8,000
場所 研修室(全面)
講師 バロン 希三子

3-⑲ 太極拳入門

初心者のための教室で、若い人から高齢者まで人気の教室です。基本動作からゆっくりと行うので、無理なく始められます。正しい姿勢を学んで基礎体力の向上を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 木 14:45~16:00
日程 10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6・13・20
回数・料金 12回 ¥6,600
場所 体育室(半面)
講師 松本 桂子

3-㉖ ZUMBA

ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、身体を動かす楽しさを体感し、シェイプアップを図ります。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /40名
曜日・時間 木 19:00~20:00
日程 10/4・11・18・25
11/1・8・15・22・29
12/6・13・20
回数・料金 12回 ¥7,800
場所 体育室(半面)
講師 東矢 修子


3-㉞ ゆったりヨガ

1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /20名
曜日・時間 金 20:00~21:00
日程 10/5・12・19・26
11/2・9・16
12/7・21
回数・料金 9回 ¥4,950
場所 研修室(半面)
講師 朝倉 久美子

㉟ ゴルファーズ体幹トレーニング

今後の開催はございません。

対象・定員 閉講
曜日・時間
日程
回数・料金
場所
講師

3-㊲ みるみるよくなる体操

体の歪みや不調を改善しやすいポーズ・体操、歪みにくい動作・姿勢・身のこなしを指導します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/20名
曜日・時間 火 9:40~10:40
日程 10/2・9・16・30
11/6・13・20
12/4・11・18
回数・料金 10回 ¥7,000
場所 研修室(全面)
講師 菅原 隆彦

3-⑪ 大人から始めるバレエ

初心者対象のバレエ教室です。優雅な音楽が流れる室内でバレエの基礎動作を学び、美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。トゥシューズは履きません。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/30名
曜日・時間 水 13:00~14:30
日程 10/3・10・17・24・31
11/7・14・21・28
12/12・19
回数・料金 11回 ¥9,350
場所 体育室(半面)
講師 内藤 博