大人向け教室(体操・エクササイズ) 第4クール

平成29年度 スポーツ教室 第4クール(1月スタート)

※お子様を連れてのご参加はご遠慮ください。
※一度納入された受講料は返金致しかねますのでご了承ください。
※大人から始めるバレエは第4クールの開催はありません。

 

4-① 気功

中国の伝統的な健康法です。経絡やツボをふまえて呼吸、姿勢、イメージを使いながらゆるやかに身体を動かし、心身のバランスを整えます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 月 9:15~10:30
日程 1/15・29、
2/5・19、
3/5・12・19、
回数・料金 7回 ¥3,850
場所 研修室(全面)
講師 北岸 真澄

4-⑦ 骨盤エクササイズ

日々の生活習慣で歪んでしまった骨盤をもとの位置に戻し、姿勢改善や下腹の引き締めを目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 火 10:45~11:45
日程 1/9・16・23・30、
2/13・20・27、
3/6・13・20、
回数・料金 10回 ¥5,500
場所 体育室(全面)
講師 小田 恵子

4-⑨ ストレッチ健康体操

爽やかな音楽に合わせ、簡単な体操とストレッチで心身共にリフレッシュ!美しい姿勢も身につけていきます。基礎体力も向上します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /40名
曜日・時間 水 10:45~11:45
日程 1/10・17・24、
2/7・14・21・28、
3/7・14、
回数・料金 9回 ¥5,850
場所 体育室(全面)
講師 澤井 純子

4-⑩ やさしいヨガ

初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/30名
曜日・時間 水 12:30~13:30
日程 1/10・17・24、
2/7・14・21・28、
3/7・14、
回数・料金 9回 ¥4,950
場所 研修室(全面)
講師 稲垣 亜希

4-⑬ ピラティスボディメイク

身体の深層筋(コアマッスル)への意識を深め体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。姿勢の歪みを正し、美しい姿勢を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 16:30~17:30
日程 1/10・17・24、
2/7・14・21・28、
3/7・14、
回数・料金 9回 ¥5,850
場所 体育室(半面)
講師 谷川 令子

4-⑮ アロマリラックス

リラクゼーション効果の高いアロマ(芳香)を用い、全身を心地よくストレッチさせながらゆっくりとヨガを行います。副交感神経の働きを高め、リラックスしていきます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /30名
曜日・時間 水 19:45~21:00
日程 1/10・17・24、
2/7・14・21・28、
3/7・14、
回数・料金 9回 ¥7,200
場所 研究室(全面)
講師 バロン 希三子

4-⑲ 太極拳入門

初心者のための教室で、若い人から高齢者まで人気の教室です。基本動作からゆっくりと行うので、無理なく始められます。正しい姿勢を学んで基礎体力の向上を目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 木 14:45~16:00
日程 1/11・18・25、
2/8・15・22、
3/1・8・15・22、
回数・料金 10回 ¥5,500
場所 体育室(半面)
講師 松本 桂子

4-㉖ ZUMBA

ラテンダンスの要素を取り入れたエクササイズで、身体を動かす楽しさを体感し、シェイプアップを図ります。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /40名
曜日・時間 木 19:00~20:00
日程 1/11・18・25、
2/8・15・22、
3/1・8・15・22、
回数・料金 10回 ¥6,500
場所 体育室(半面)
講師 東矢 修子

4-㉙ ラテンエアロ

ラテンダンスを取り入れたエアロビクスです。
ラテンミュージックに乗って踊りながらエクササイズできます。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く)/40名
曜日・時間 金 10:45~11:45
日程 1/5・12・19、26
2/9・16、
3/2・9・16・23、
回数・料金 10回 ¥5,500
場所 体育室(全面)
講師 山下 三輝

4-㉝ ボディコンバット

エネルギッシュな音楽に合わせてパンチやキックを行う、格闘技系エクササイズです。全身のシェイプアップや心肺機能の向上を目指します。ストレス発散にもオススメ!

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /20名
曜日・時間 金 18:30~19:45
日程 1/5・12・19・26、
2/9・16、
3/2・9・16・23、
回数・料金 10回 ¥6,000
場所 研修室(半面)
講師 五十畑雅章

4-㉞ ゆったりヨガ

1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /20名
曜日・時間 金 20:00~21:00
日程 1/12・19・26、
2/9・16、
3/2・9・16・23、
回数・料金 9回 ¥4,950
場所 研修室(全面)
講師 朝倉 久美子

4-㉟ ゴルファーズ体幹トレーニング

ゴルフに必要な体幹のトレーニングや身体の使い方を学び、スコアアップを目指します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /20名
曜日・時間 土 19:45~20:45
日程 1/6・13・20・27、
2/10・17、
3/17・24、
回数・料金 8回 ¥6,400
場所 研修室(全面)
講師 後藤 康典

4-㊲ やさしい整体運動教室

カイロプラクティックを習得した講師が歪みや不調を改善しやすいポーズ・体操、歪みにくい動作・姿勢・身のこなしを指導します。

対象・定員 15歳以上(中学生を除く) /25名
曜日・時間 火 9:40~10:40
日程 1/9・16・23・30、
2/6・13・27、
3/6・20、
回数・料金 9回 ¥6,300
場所 研修室(全面)
講師 菅原 隆彦